FASZIENTRAINING
Foam Roll
Foam Roller werden beim Thema Regeneration häufig unterschätzt. Dabei kann dir Foam Rolling vor oder nach deinem Workout dabei helfen, schneller zu regenerieren, den Muskelkater verringern und deinen Bewegungsradius verbessern
SMART FLEX
Muskellängentraining
In der heutigen Gesellschaft ist unser Leben meist nach vorne ausgerichtet. Das hat zur Folge, dass sich unsere Nackenmuskulatur, unsere Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur dieser Position nach und nach anpasst – die Muskeln “verkürzen” sich.
DEINE AUSZEIT
Massage Bälle & Yogamatten
Schnapp dir eine Yogamatte und eine Massageball und suche dir ein lichtdurchflutetes Plätzchen in der HomeBase, nutze den Moment für deinen Körper und deine Regeneration.
BODY SHAKE
lass dir deinen Shake frisch zubereiten
Proteine spielen eine entscheidende Rolle bei der Muskelregeneration und Leistungssteigerung. Sie sind essentielle Bausteine für den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe und können dazu beitragen, die Erholungszeit nach dem Training zu verkürzen. Deswegen empfehlen wir, auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten.